gesundes Essen

Anforderungen an die tägliche Trainingsdiät

Die grundlegende Trainingsdiät sollte ausreichen, um: Bereitstellung von genügend Energie und Nährstoffen, um den Anforderungen von Training und Bewegung gerecht zu werden. Verbesserung der Anpassung und Erholung zwischen den Trainingseinheiten Eine Vielzahl von Lebensmitteln wie[…]

weiterlesen …
Stoffwechsel verbessern

Ein Leitfaden zur Steigerung des Stoffwechsels

Es gibt mehrere biologische und physiologische Faktoren (Geschlecht, Alter, Körperzusammensetzung, Genetik), die zur Rate beitragen, mit der Ihr Körper Kalorien für Kraftstoff verbrennt. Diese sind in der Regel außerhalb Ihrer Kontrolle. Die Hoffnung ist jedoch[…]

weiterlesen …